BMI-kalkulátor
BMI – Body Mass Index
A BMI vagy testtömeg – index megmutatja, hogy súlyunk ideális tartományban van-e. A szélsőséges értékek általában arra utalnak, hogy gondok vannak a szervezetünkben, tehát sem a nagyon alacsony, sem a nagyon magas értékek nem szerencsések.
A magas BMI nem csak esztétikai, hanem egészségi problémákat is okoz legtöbb esetben. Megnövekszik a civilizációs betegségek kialalkuásának kockázata. Ilyen betegségek például a szív- és érrendszeri, izületi betegségek, cukorbetegség stb. Ezek a betegségek megelőzhetők kiegyensúlyozott táplálkozással és megfelelő testsúlycsökkenéssel valamint rendszeres mozgással.
Sportolóknál, akik az átlagosnál nagyobb zsírmentes izomtömeggel rendelkeznek, a szám torzíthat és indokolatlanul is túlsúlyt idézhet.
Gyermekeknél nem használatos ez a táblázat és kalkulátor!
| Állapot | BMI |
| Súlyos soványság | BMI<16,99 |
| Enyhe soványság | 17,00 – 18,49 |
| Normál testsúly | 18,50 – 24,99 |
| Túlsúly | 25,00 – 29,99 |
| Enyhe elhízás | 30,00 – 34,99 |
| Közepes elhízás | 35,00 – 39,99 |
| Súlyos elhízás | BMI ≥40,00 |
18,5 – nél kevesebb: Túl kevés lehet a testsúly. Szükséges lehet testtömeg növelésére, érdemes orvossal konzultálni. A nagyon alacsony BMI nők esetében veszélyes is lehet, hiszen a menstruáció megszűnését, csontritkulást, alultápláltságot stb. eredményezhet.
18,5 – 24,99: optimális érték, a megtartásra kell törekedni.
25 – 29,99: Túlsúlyról beszélünk, hasznos volna egészséges módszerekkel megszabadulni a felesleges kilóktól (diéta és mozgás).
30 – 34,99: 1. fokú elhízás. Egészségtelen fizikai állapot. Tanácsos orvossal konzultálva, 5 – 10 %-kal csökkenteni a testsúlyt.
35 – 39,99: 2. fokú elhízás. Egészségkárosodás bekövetkezésének kockázata igen magas.
40 felett: A túlsúlyból adódó egészségügyi problémák bekövetkezésének kockázata igen magas. Fontos az orvossal történő konzultáció.
