BMI-kalkulátor

Súlya:(kg):
Magassága:(cm):

BMI index:
Állapot:

BMI – Body Mass Index

A BMI vagy testtömeg – index megmutatja, hogy súlyunk ideális tartományban van-e. A szélsőséges értékek általában arra utalnak, hogy gondok vannak a szervezetünkben, tehát sem a nagyon alacsony, sem a nagyon magas értékek nem szerencsések.

A magas BMI nem csak esztétikai, hanem egészségi problémákat is okoz legtöbb esetben. Megnövekszik a civilizációs betegségek kialalkuásának kockázata. Ilyen betegségek például a szív- és érrendszeri, izületi betegségek, cukorbetegség stb. Ezek a betegségek megelőzhetők kiegyensúlyozott táplálkozással és megfelelő testsúlycsökkenéssel valamint rendszeres mozgással.

Sportolóknál, akik az átlagosnál nagyobb zsírmentes izomtömeggel rendelkeznek, a szám torzíthat és indokolatlanul is túlsúlyt idézhet.

Gyermekeknél nem használatos ez a táblázat és kalkulátor!

Állapot BMI
Súlyos soványság BMI<16,99
Enyhe soványság 17,00 – 18,49
Normál testsúly 18,50 – 24,99
Túlsúly 25,00 – 29,99
Enyhe elhízás 30,00 – 34,99
Közepes elhízás 35,00 – 39,99
Súlyos elhízás BMI ≥40,00

18,5 – nél kevesebb: Túl kevés lehet a testsúly. Szükséges lehet testtömeg növelésére, érdemes orvossal konzultálni. A nagyon alacsony BMI nők esetében veszélyes is lehet, hiszen a menstruáció megszűnését, csontritkulást, alultápláltságot stb. eredményezhet.

18,5 – 24,99: optimális érték, a megtartásra kell törekedni.

25 – 29,99: Túlsúlyról beszélünk, hasznos volna egészséges módszerekkel megszabadulni a felesleges kilóktól (diéta és mozgás).

30 – 34,99: 1. fokú elhízás. Egészségtelen fizikai állapot. Tanácsos orvossal konzultálva, 5 – 10 %-kal csökkenteni a testsúlyt.

35 – 39,99: 2. fokú elhízás. Egészségkárosodás bekövetkezésének kockázata igen magas.

40 felett: A túlsúlyból adódó egészségügyi problémák bekövetkezésének kockázata igen magas. Fontos az orvossal történő konzultáció.